ホーム > 院長ブログ > 腰痛になってしまったなら・・・

院長ブログ

  • mixiチェック

腰痛になってしまったなら・・・

■2016/12/30 腰痛になってしまったなら・・・
今年も後1日で終わりですね~
ほんと1年が早いものです。
年越しということで、大掃除をされている方も多いことでしょう。大掃除では普段行っていない動きや姿勢を取ることも多くなったり重いものも持たなければならなくなったりと、終わってから急に腰を痛めてしまう方もいるかもしれませんね。腰痛の症状にもいろいろな種類がありますが、重いような鈍痛がする場合はお尻のストレッチをしましょう。
やり方は仰向けで寝て両膝を曲げます。一方の足をもう一方の膝に引っ掛けて引っ掛けた足の対角の肩の方に持っていきお尻を伸ばしていきます。
右足を左足に掛けたら左肩の方に持っていき、左足の場合は右の肩の方です。これを1~2分持続して2セットぐらいしてもらえるといいと思います。
これをお風呂上りや寝る前にやって頂けると翌朝はかなり違ってくると思います。
ぜひ、やってみてください。

それでは、今年一年ありがとうございました。
よいお年を・・・


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
きよしヶ丘整骨院
http://www.kiyoshigaoka-seikotsu.jp
住所:〒270-0013 千葉県松戸市
小金きよしケ丘3-4-22 メゾン北小金202
TEL:047-711-6763
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
問い合わせ:047-711-6763